Bemerkst du als Mama, dass du immer weniger Energie hast, schnell die Nerven verlierst und das Gefühl hast, zu nichts zu kommen?

Aktiviere die Superpower Entspannungs Methode

- mit nur 12 Minuten täglich -

Stell Dir vor wie Du nach unseren 12 gemeinsamen Wochen in die strahlenden Gesichter Deiner Kinder blickst und Dein Herz zum Schmelzen bringst, weil Du wieder ganz bei ihnen bist.

Du geniesst den feinen Duft des Tees, den Du Dir während einer Pause für Dich gönnst. Zeit für Dich zu nehmen ist so alltäglich geworden wie Zähneputzen.

Du fühlst dich geerdet und leicht in deinem Körper.

Dein Geist fühlt sich frisch und klar an.

Und gerade weil Du Dir Zeit für Dich nimmst, kommen Deine Aufgaben nicht zu kurz - sie fallen Dir sogar leichter, weil Du entspannter bist.

Was wirst

du lernen?

• Erhalte neue Perspektiven & Erkenntnisse in Bezug auf deinen Alltags- Stress, indem du die 5 Superpower Schlüssel aktivierst und die Hindernisse beseitigst, die dich von effektiver Entspannung abhalten. Damit du mehr Energie und Gelassenheit erlangst.

• Lerne deine Prioritäten im Alltag umzusetzen ohne dich in den To Do’s zu verlieren. Damit du ohne schlechtes Gewissen Nein sagen und die Zeit mit deinen Kindern entspannt geniessen kannst.

• Da der Alltag selten nach Plan läuft erhältst du Strategien an die Hand, wie du Klarheit und Gelassenheit auch in Herausfordernden Situationen beibehalten kannst und die Mama sein kannst die du sein möchtest.
  

Was ist dabei?

• tägliche 12 Minuten Aufnahmen: Damit Du Deine Zeit und Deinen Rhythmus selbst bestimmen kannst, transformierst Du mit grösster Flexibilität Energielosigkeit entwickelst Deine Mama Superpower

• Wöchentlicher Check-in Call: Damit deine 12 Wochen zum nachhaltigen Erfolg für Dich als entspannte Mama werden, begleite ich dich persönlich mit einem wöchentlichen Gespräch von 60 Minuten.

• Du hast lebenslang Zugriff auf die Inhalte und Kurs-Teile des Programms, damit dich nichts daran hindert, deine Superpower zu erhalten.
  

Wann startet das programm?

Im Gruppenformat: Start am 22. September 2024

Die Plätze sind limitiert.

kostenloser Entspannungsabend

REPLAY

Du hast Fragen? Buche ein kostenloses 30 Minuten Gespräch mit Ishtar, um zu besprechen ob dieses Programm für Dich die ideale Lösung ist und Du wirklich davon profitieren wirst.

Und natürlich um die Preisoptionen zu erfahren.

lerne ISHTAR, DEINE BEGLEITERIN kennen

In über 10 Jahren Tätigkeit als TriYoga® Lehrerin, Yoga Ausbildnerin und Yogatherapeutin habe ich Hunderten von Menschen geholfen effektive Entspannung zu lernen, Stress abzubauen und ihr Leben positiv zu transformieren.

Die TeilnehmerInnen haben mehr Energie und Gelassenheit entwickelt, um ihren Alltag zu meistern, körperliche Spannungen zu lösen und wieder ganz für sich und ihre Liebsten da zu sein. Ihre neu gewonnenen Fähigkeiten haben ihre Familien, die Arbeit und das Gesellschaftsleben positiv beeinflusst.

rückmeldungen von Kundinnen

Barbara R., 44 mit 2-jährigem Sohn, sagt:

"Dieses Geschenk an mich selbst wirkte sich positiv auf meinen ​Energiehaushalt und indirekt wieder positiv auf unser ​Familienleben aus.

Das Programm ist sehr abwechslungs-reich aufgebaut und öffnete ​mir einen Koffer mit unterschiedlichen Werkzeugen, um bewusst ​Entspannung in meinen Alltag zu integrieren.

Die täglichen Impulse waren für mich sehr spannend, inspirierend​ und ich freute mich auf die neuen Inputs in Form von kurzen Videos ​von Ishtar.

Der Aufbau des Superpower Programm mit den 3 Modulen, welche in sich abgeschlossen sind und aufeinander aufbauen sind sehr hilfreich.

Durch den wöchentlichen 1:1 Austausch in Form einer Reflexion meines momentanen „Ist-Zustandes“ reflektierte ich die Inhalte erneut und vertiefte meine Erkenntnisse. Ich fühlte mich von Ishtar sehr gut abgeholt. Sie ist auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen und hat mich mit ihrer liebenswerten und positiven Art sehr gut begleitet.

Ich kann das Programm an alle Art von Müttern weiterempfehlen, die wieder mehr Zeit für sich wünschen."

Nadine H., 29 mit 2-jähriger Tochter und schwanger, sagt:

"Ich habe das Programm gebucht, weil ich gemerkt habe, dass ich in ​meinem Alltag etwas ändern muss. Jedoch wollte ich nichts von ​meinen Hobbys oder Aktivitäten mit meiner Tochter aufgeben und ​auch nicht mein Arbeits-pensum reduzieren.

Das grosse Problem war, dass ich immer ab 19.00 Uhr extrem müde ​war und früh ins Bett ging, damit ich genügend schlafen kann. Pausen ​machte ich nie, weil ich dachte ich könne mehr Dinge erledigen, die ​noch gemacht werden müssen. Auch war ich schnell gestresst, wenn ​neue Termine dazu kamen oder etwas länger dauerte als gedacht.

Oft hatte ich das Gefühl an meinen Tagen als Mama nichts erreicht zu haben. Ich konnte das Spielen mit ​meiner Tochter nicht geniessen, weil mein Kopf immer daran dachte, was alles im Haushalt oder bei der ​Arbeit noch zu tun wäre.

Mit dem Mama Superpower Programm habe ich gelernt, dass auch ich Zeit für kurze Pausen habe. Dass ​diese kurzen Pausen so viel Energie geben, dass ich viel mehr Energie für den ganzen Tag habe, sodass ich ​am Abend auch länger fit bin.

Die Änderung meines Mindset hat dazu geholfen. Dank den Inputs zum Thema Grenzen und Prioritäten ​setzten, lernte ich bewusster mit meinen Ressourcen und meiner Tagsestrukturierung umzugehen.

Um schnelle Entspannung zu erfaheren, sich seinen Gedanken zu widmen und einfach mal kurz abschalten ​zu können haben mir die Yoga Nidra Sequenzen und die Meditationen extrem geholfen. Yogabewegungen ​und Kräftiguneng haben mir oft einen Energieschunb gegeben und ich fühlte mich danach entspannter, ​ruhiger in den Gedanken und voll Energie.

Man muss nicht perfekt sein um glücklich zu sein."

Kathrin B., 32 mit 2-jährigem Sohn und schwanger, sagt:

"Ein JA zu mir selbst! Die Entscheidung Teilnehmerin von diesem ​Programm zu sein war ein klares und deutliches Ja zu mir selbst – ​bereits mit dieser Entscheidung habe ich einen wichtigen Schritt für ​mich und mein Wohlbefinden gemacht und ich bereue diese ​Entscheidung nicht eine einzige Sekunde.

Die Teilnahme erfolgte nicht aus «Problemen» oder ​«Schwierigkeiten» heraus sondern weil ich den grossen Wunsch ​hatte nach Gelassenheit und entspannterem Leben als Mama, ​Ehefrau und Frau!

Durch das Programm habe ich erfahren dürfen wie wichtig es ist, dass wir uns bewusst Zeit für uns nehmen und welche Wirkung diese täglichen Inseln auf unser gesamtes Leben haben.

Ich bin deutlich gelassener geworden und begegne mir selbst mir mehr Mitgefühl was für mich unglaublich wertvoll ist. Auch habe ich lernen dürfen mehr im Moment zu leben indem ich gelernt habe Prioritäten zu setzen und meine Bedürfnisse zu beachten.

Ich empfehle das Programm allen Mamas, die sich mit sich selbst auseinandersetzen und auf eine ganz persönliche Reise gehen möchte um den Rest ihres Lebens in mehr Entspannung und Gelassenheit leben zu können indem sie sich selbst wichtig sind und sich und ihre Bedürfnisse ernst nehmen.

Ich glaube es braucht keine Probleme sondern ein Ja zu uns als Mama und dass wir alle in unserem Alltag mehr Entspannung brauchen können, damit es uns besser geht und wir gelassener im Alltag sein können."

Irene R., 38 mit 3 kleinen Kids (1J., 3J., 4J.), sagt:

"Da unser Jüngster nachts schlecht schlief und ich tagsüber nie zu einer Pause kam, lag ich jeden Abend total erschöpft zur selben Zeit wie meine Kinder im Bett um den Schlaf zu kriegen, den ich bekam.

Nach dem ersten Gespräch mit Ishtar spürte ich, dass dieses Programm genau das Richtige für mich ist.

Ich lernte meine Prioritäten zu setzen, in gewissen Situationen gelassener zu bleiben sowie ein gutes Werkzeug zu besitzen richtig zu reagieren.

Schön ist, dass ein paar wenige Minuten reichen die Batterien zu füllen, um wieder voll und ganz für meine Liebsten da zu sein.

Ich danke dir, Ishtar, für deine ruhige und einfühlsame Art während unseren wöchentlichen Gesprächen."

Miriam K. mit 3 Jungs (2-9 jährig) sagt Folgendes zu ihrer Erfahrung:

"Mit dem Mama Superpower Programm habe ich gelernt, wieder ​bewusst Zeit nur für mich zu geniessen. Mit 3 kleinen Kindern und ​einem Landwirtschaftsberieb vergisst man sich oft selber.

Mit den täglichen 12 Minuten Sequenzen habe ich auch gelernt Ruhe ​und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Ganz toll finde ich, dass ich meine Kinder integrieren kann. Nach ​einer kurzen Übung sind meine Kinder total entspannt und ruhig, ​so dass ich in einem Seelenfrieden zum Beispiel eine Gute-Nacht-

Geschichte vorlesen kann.

Ich habe es sehr geschätzt, dass Ishtar jederzeit bei Fragen oder Blockaden zur Seite gestanden ist mit ihrem riesen Wissen. Die wöchentlichen Zoomcalls oder Livetreffen haben mir auch sehr geholfen.

Ich kann das Mama Superpower Programm von ganzem Herzen weiterempfehlen."

Jasmin B. mit 2 Kids (5 Monate & 2- jährig) sagt :

"Ich habe mich für das Programm entschieden, weil es eine Zeit gab in der meine Belastbarkeit an Ihre Grenzen kam und ich mich im neuen Alltag als Zweifach-Mama kaum noch gespürt habe.

Ich habe gelernt, Prioritäten zu setzen, in stressigen Phasen Ruhe zu bewahren und zu wissen, welche Schritte als nächstes getan werden müssen.

Ich habe gemerkt, dass es nur ein paar Minuten täglich benötigt, in denen ich ganz allein etwas für mich mache, um wieder mit vollen

Akkus und klarem Verstand in den Mama-Alltag überzugehen zu können.

Ich bin voller positiver Energie, freue mich auf die gemeinsame Zeit mit den Kindern und weiss nun, wie ich mit Problemen im „Mama-Alltag“ umgehen kann."

D.H. mit einer Tochter (7 Jahre) und einem Sohn (5 Jahre) sagt ​Folgendes zu ihrer Erfahrung:

"Ich fühlte mich schon lange gefangen im Hamasterrad der Pflichten ​gegenüber Familie und Arbeit und habe das Mami sein gar nicht ​mehr genossen.

Im Programm habe ich gelernt, achtsam zu sein mit mir selbst, mich ​nicht immer an letzte Stelle zu setzen. Ich habe ein Bewusstsein ​betreffend meiner Freiheiten und Privilegien entwickelt.

Das Programm hat mich in grossen Schritten derjenigen Version

meiner Selbst und eines Mamis näher gebracht, das ich gerne sein möchte.

Vielen Dank Liebe Ishtar für diesen wertvollen Schatz, den du mit deinem Programm geschaffen hast!

Und insbesondere deine wohlwollende, einfühlsame und herzliche Begleitung - der Mehrwert für mein Leben ist schlicht unbezahlbar. "

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Und natürlich um die Preisoptionen zu erfahren.